0 kcal

Ile kcal obciąc przy redukcji aktualnie ok 27%BF cel to ok 15%bf.

chce zacząć z kalistenika, robić to na masie redu czy zerze kalorycznym? Mam 168cm i wazę 46kg

Jak w temacie, znacie jakiś dobry program tego typu na telefon??

Ile udało wam się mniej więcej pochłonąć po zawodach sylwrtkowych? :-P I przez ile dni się objadaliscie? :D

Czy zbuduję mięśnie jeśli po prostu dużo jem? Nie muszę liczyć kalorii ani węglowodanów, białka i tłuszczu?

Doradzi ktoś jakiś posiłek najlepiej gotowy na 416 kcal 122 wegli i 30 bialka ?

Hekk węgierska ryba morszczuk smażona w oleju ile mniej więcej kcal na 100g maja takie rybki na wakacjach z budki?

witam mam pytanko czy na diecie masowej zaczynac od sniadania wegle bialko czy tluszczowego?

Ktoś wie jakie makro ma pierś z indyka? Poproszę o informacje dzięki!

Chciałbym sie zapytac po ilu dniach bedą efekty?

jakie to ma wartości odżywcze?

czy jezeli do sniadania pije kawe/herbate z cukrem to wliczac cukier do makro sniadania?

Jak ciac kcal na redukcji to znaczy ile i co ile

Cześć ile mniej więcej kcal może mieć smietankowo czekoladowy swiderek włoski duży ( z automatu)

Jestem na 3500kcal będę schodzil do 2000 po ile obcinac i co ile dni?

wie ktoś ile kcal może mieć taka przeciętna pizza 32 cm ?

ile kcal bede potrzebowal zeby budowac sucha mase (powolna) mam 183 cm wzrostu i waze 85 na czczo

Co na drugie sniadanie 400 kcal?

Jesli waga i wymiary stoja w miejscu to ile kcal dodawac? Mierze sie co tydzien i od 2 tyg nic a diete trzymam i trenuje

Mam zapotrzebowanie 3500 kcal czy poda ktos mi diete odpwoiednio na mase ?